"zmniejszyć talię" tak z ciekawości, jak chcesz to osiągnąć? powodzenia 1. standard zredukować BF ( boczków ) do minimum 2. Oczyścić jelita 3. Vacuum Tube będe praktykować 4. Mniej ilościowo jeść zobaczymy w każdym razie będe się starać
[...] Gdybym sam sobie dietę rozpisywał to juz w ogóle byłyby łączenia Wiktor No dokładnie Doris Też trzeba powiedzieć że masło było bez soli, ale do ziemniaków pasuje osolone jak robię na słodko to nie solę a daje słodzik np. Muza musi być ja bez muzyki nie trenuje, no chyba ze muszę a ogolnie na filmie leciały Złote przeboje : stare polskie [...]
Makrosy makrosami ale jak ktos ma wolniejszy metebolizm, sklonnosc do insulinooporonosci, itp to wcale u niego tak latwo to nie idzie jakby sie w teorii wydawalo :-P wiadomo ze wzszedzie sa wyjatki , ale zawsze metabolizm , tolerancja na wegle , lepszy wychwyt glukozy przez komorki poprzez aktywnosc fizyczna. wiele osob zanim zaczynalo cwiczyc [...]
no wiesz gdyby gluten był, to bym nie mógł na masie jeść 2 razy dziennie nawet chleba :D nie mam celiakii, ani NCSC ale tak, jeszcze pokombinuję z mąkami jak mówisz :P Niedługo się z Tadkiem widzę, to go pomęczę też :) Teraz wymienię tą kurę i zobaczymy
[...] posiłek - 300g łopatki + warzywa - obalone III posiłek - 250g piersi + 100g ryżu - obalone IV posiłek - j/w ze zjedzeniem miałem niemałe problemy, trochę tego jedzenia jest jak na raz :D szczególnie z dniem dzisiejszym było kiepsko, przy 45 stopniach do słońca nic się jeść nie chce - właśnie kończę jeść drugie śniadanie - po kolacji :x trening [...]
[...] na temat mikstury, która skutecznie zwalcza Candidę: Mikstura na Kandidę i inną grzybicę wewnętrzną Chciałbym podzielić się z Państwem moim odkryciem, w każdym razie jak dla mnie mającym duże znaczenie i udostępnić je wszystkim zainteresowanym. Teraz już wiem po objawach jakie miałem, że na grzybicę choruję od wczesnej młodości. Wszystko [...]
jak mozna tak mało jeść ? :-D tyle co ty jesz w ciagu dnia to ja jem na obiad :-D ale tak na serio, troche mało posiłków mi sie wydaje jak na śniadanie to jajecznica z 3 jajek to zdecydowanie za mało, nie wiem jakie masz fundusze ale nie bede ci kazał jesc wołowiny non stop itd , jak lubisz smażone jajka to zrób jajecznice chociaz z 6 jajek [...]
myslalam ze chodzi tobie o jakies tam diety cud i 1000kcal ;) nigdzie mi sie nie spieszy tylko mnie troche to przeraza co mi proponujesz -kurczaka to ja tylko bio kupuje , zadnego innego nie jem, to samo z jajkami, czy takiego moge zostawic? -masla i smalcu to u mnie w lodowce od bardzo bardzo bardzo dawno nie bylo, hihi wiec wybiore sie na [...]
[...] wyciskanie waskie na plaskiej 20/20/20 2. prostowanie ramion na lawce 8/8/8 Ciezary ciankie ale sily nie mam,jestem dalej slaba ale nie bylo tak zle,czulam wszystkie miesnie jak pracowaly i 15 powtorzen dalo o sobie znac. Obli tylko nie zapomnij o mnie ,sproboje dokonczyc we czwartek ostatni obwod co mi zostal do zrobienia,ale tylko jak bede sie [...]
jak juz go wprowadzisz mozesz jeśc normlanie Ale jak go długo nie mialas to poczekaj dwie doby zanim zjesz następną porcje by zobaczyć czy nie ma jakiejś niepożądanej reakcji. Dobrze, ze te uda i biodra ci juz nie chudna i brzuch wolno wciaz spada jejku jakie ty masz teraz chude nogi, kurcze coś trzeba z tym zrobić, przyciśniesz silowo nogi jak [...]
[...] 35kg x 10 | 35kg x 10 7.Wspięcia na łydki stojąc : 104kg x 15 | 104kg x 15 | 104kg x 15 Trening fajny i przyjemny. Trochę brakowało już mocy w OHP po wyciskaniu, ale jakoś poszło. Ciężary idą cały czas do przodu mimo że, w treningu FBW A i B nie są one aż tak istotne, niż w dniach stricte siłowych. Najbardziej byłem zaskoczony, że [...]
NO wlasnie jak mieso raz na tydzien co jesc?:D tylko warzywa i owoce ?:D o raczej nie przejdzie ;D a moze zamiast jesc pic tylko odzywki ;D? Ludzie jedza mieso i zyja ... 90 % cwiczacych zjada pewnie coanjamniej 0.5 kg miecha dziennie ...
Wybacz, o! Wielka Wyrocznio! Dobra, lekarz powiedział, że tragedii nie ma, tzn super dobrze też nie jest, ale bywało gorzej. Zwiększył mi dawkę leku na padaczkę i dodał jakiś kwas foliowy do diety. Pytałam też o trening, powiedział, żebym nie odpuszczała siłowni :-) po prostu mam ćwiczyć tak, jak sama czuję (jak mi się robi ciemno przed oczami, to [...]
Dziewczyny mają rację...Nie odstawiaj węgli...!! Pisał dzis u Satji w DT o okresie w moim zyciu, kiedy rzucałam się na wszystko co miałam pod ręką...płakałam jak waga pokazała kilka gram więcej albo jak spojrzałam w lustro...musisz walczyć z chęcią na słodkie...ale jeśli odstawisz ww to za jakiś czas znowu wróci to samo i będzie to błędne [...]
Cześć Dziewczynki :-) Postanowiłam zajrzeć, co tam ciekawego na Forum. Hera do mnie napisała i musiałam zobaczyć, co i jak :-) Nie spisałam do Was, żeby nie marudzić. Bo niestety najlepiej nie jest. Znowu jestem na L4 i na sterydach. Na siłowni już tylko rower, pusta sztanga i najmniejsze hantle :-( Ćwiczę, jak tylko się dobrze czuję, ale już nie [...]
[...] Dlatego do pracy mi głupio chodzić w takich obcisłych sweterko-bluzeczkach, bo mam wrażenie, że się chłopacy na mnie dziwnie patrzą :x I o to chodzi /-)_ }:-( Bije towar jak nic, T3 garściami i teść prosto pod pachę - ciemnolud wierzy, że jakiś tam Pan Tadziu Dietetyk w garach miesza. Starego lisa nie oszuka, nie takie gąski gonił:) W teść [...]
Jak pogodzić? Sama napisałaś- pozwolić sobie na swobodę kiedy jest okazja a po za tym jeść zdrowo.. Jak wyrobisz sobie nawyki to waga nie będzie potrzebna :)
[...] wyciskanie żołnierskie sztangi siedząc, czy tam z klatki, w każdym bądź razie na pewno wiecie o co chodzi :) 3x10-12 wznosy hantli w bok+2xpodciąganie sztangi do brody, tak jak pisałem zrobiłem sobie taką serie łączoną, bo z intensywnością było słabo :) 3x8 linka do czoła+tył barku hantlą w opadzie tułowia, chyba też wiecie o co chodzi 3x10-12 [...]
[...] Ogolnie dobre przygotowanbie do cyklu nastawienie tez poprawne ale co chwile cos nie tak. Jak nie plnaowany urlop w pl sie wdarl i rozbil na dwa tyg wszystko to teraz jakies gowno mnie dopadlo: gardlo mam tak zajechane ze nie moge slowa wymowic lekki kaszel itd Piatek i sobota juz mnie lamalo ale zmusilem sie do treningow. Dzisiaj mysle ze [...]
Popuri - Albo wóz albo przewóz
